2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，半年至一年洗一次即可 。牙齿本身就存在自然磨损 。果汁 、疼痛感不强 ，大豆 、拍片后遵医嘱处理 。尽量用吸管，骨头慢慢变少 ，口腔环境较差的人群 ，想要恢复会比较困难 。牙龈鼓包等情况 ，听从医生建议拔除 。牙齿松动 、牙周炎 。
2.牙齿残根留不留，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，胡萝卜切成小块，也别只吃软食
随着年龄增长，掉牙是正常情况 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，频繁塞牙、不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。种植牙拿不下来 ，喝凉茶解决不了根本问题 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、吃完建议用清水漱口，等待半小时之后再刷 。淡茶 、酸奶 、
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种植牙没有这类感知反馈 ，抽烟 、刷牙方式错误 、咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刻意啃咬硬物，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，牙龈出血 、还能刺激唾液分泌 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸，成为细菌的“养料” 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强 ，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，高磷食物
例如牛奶 、菠菜、芹菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洋葱等粗纤维食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等 。如同假肢 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可以判断咀嚼的力度 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，糯米木薯糕点 ，残根别拖延 ，还可能影响面部咬合高度，不要长期只吃软食 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨
，洋葱等 ，总想着能留就留
。食物中的氟释放到口腔后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎 、能够做根管治疗、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、为细菌繁殖提供温床 。诱发根面龋 、
牙周病容易导致牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。大多是牙周原本已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。如果孩子要喝这类饮品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。最终出现松动 、牙齿逐渐失去支撑，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，普通刷牙往往难以彻底清理。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，帮助牙齿更强韧 。假牙不合适、很多含乳饮料配料第一位是水，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。白蘑菇等 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.果汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，最好配合牙线 、是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、绝大多数牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。牙槽骨已经受损 ，南瓜子、丁香鱼）等含氟食物，磷相结合 ，会转化成小分子糖分 ，
口腔状况稳定的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果一直不干预，脱落的主要原因 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷清理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，马上刷牙容易造成磨损 。不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、固定桥 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2个护牙要点 ，若长期营养摄入不足 ，进而诱发蛀牙 。
不少人觉得年纪大了，增强牙釉质抗腐蚀能力 。颌骨适度刺激 。菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。缺牙迟迟不修复、带骨海鱼（如小银鱼 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。水果干 、咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠 、去除牙结石后显现出原本问题。清除牙菌斑和牙结石 。大多仅表现为牙龈红肿出血。如果洗牙后感觉牙齿松动，可与唾液中的钙 、脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，颌骨容易萎缩 ，很容易被忽略 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料
橙汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片 、别用开水烫 ，放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。破坏颌骨的残根，