6 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食燕麦片50克 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、盛出 ，加少许水 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、时间越久，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、