3 、老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。牛蒡 ，彩卷让人视觉 ，色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。鳗鱼营养丰富，鳄梨
5、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药，色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳
2 、美颜鳗鱼
7 、胡萝卜半根 、锅中将水烧开 ，摆放整齐，扎紧。上面点缀牛油果 ，
3 、分别泡入盐水中片刻，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药削皮 ，
2 、牛蒡半根 、胡萝卜 ，不仅色泽靓丽 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药半根、红蟹籽即可 。
6 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状 。用鳗鱼片卷好 。牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔，
4、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，放入胡萝卜，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
小贴士 ：
1 、牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情。红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，