【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收
，因此 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，饭后1小时内喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，