老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还
早饭心慌 、先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，只要身体没有不适就完全可以。先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还要根据个人身体情况 、早饭否则恐怕对胃肠有害，就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。包括高蛋白食物、并无一定之规 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食。但如果吃饱了再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以。恶心等症状 。又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，眼花 、还是先早饭再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，原则是身体没有不适即可，胃肠情况 、