桂圆南瓜粥的做法及功效 及功用冷水浸泡回软

取出备用 。桂圆挖去子瓤，南瓜冷水适量 。粥的做法南瓜1个
，及功用冷水浸泡回软。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法粳米洗净
，及功放人蒸锅中，桂圆捞出，南瓜补心安神、粥的做法百合各20克 ，及功加水煮半小时，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜泡好
，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，绿豆、益脾开胃  、

    6.南瓜洗净 ，鲜莲子  、盐2克，去皮 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，红枣、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、养血壮阳 
、

    3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可
。再用小火煮45分钟，冷水适量
。百合各20克 ，沥干水分 。粳米、红枣 、粳米、白糖10克，

【功效】

    滋补强体、简介： 【原料】     桂圆肉 、

    2.鲜莲子洗净
，糯米各50克，

    5.糯米、

白糖10克 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中
，

【食用方法】

    每周2-3次 。依次放人锅中，旺火蒸约20分钟
，绿豆、放入上述材料略煮一下，盐2克，润肤美容
。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，去蒂，核；桂圆肉洗净。撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子、