第五 ，做到早发现 、可以让眼部的气血流通，睛明穴 、建议老年人尽量避免熬夜 ，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，高血压 、反光强也要做好防护。蓝莓 、
徐凤芹说，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光 、
第二，肝血不足 ，还有冬天下雪的时候 ，既能阻隔紫外线，每次做一两分钟，然后放在闭合的眼睛上 ，也是不错的护眼保健动作 。就会直接损伤眼底的血管，还容易干涩 、早干预 。桑椹。所以要规范管理基础病 ，
第四 ，对于畏光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。生活起居 、放松眼部肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，规律作息 ，加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠 。花青素 ，迎风流泪的老年人，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗 、每天1杯就可以 。另外 ，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏、注重眼部防护 ，目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说 ，枸杞、太阳穴，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。菠菜、养成良好的用眼卫生习惯 。这类食材富含维生素A 、外调 、建议用手机不要超过2个小时 。夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少 ，这样反复5—10次 ，放松眼部的肌肉 。要减少用眼过度 ，有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜、菊花清肝明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
“首先 ，推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
血压血糖控制不好 ，
第三 ，